40代男性が水泳ダイエットを行ったリアルな結果【1ヶ月】

以下の通り水泳ダイエットを始めて、約1ヶ月が経ちましたので、結果を報告したいと思います。

40代男性が水泳ダイエットのリアルな効果を検証
以下の通り、昨年から水ダイエットを実施しましたが、結果として思った程の効果が出なかったため、宣言通り水泳ダイエットを始めました! 40代男性で水泳はダイエット効果があるのか、リアルな結果を報告していきたいと思います。 ...
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40代男性が水泳ダイエットを行ったリアルな結果【1ヶ月】

水泳ダイエットを始めてから、前回決めたルール通り、水泳以外は基本的に生活を変えていません。

頻度としては、この1ヶ月間は週に3,4回は会社帰りに泳ぎに行っていました。

そして、泳ぐ距離は少しずつ伸ばしていきましたが、今は休み休みですが、合計1Km泳いでおり、だいたい40分ぐらいは水に入っている感じです。

それでは、約1ヶ月間でどれだけ体重が変わったかを報告したいと思います。

2月26日の体重

スポーツクラブで泳ぐ前の水着になった状態で体重を量っており、毎回同じ条件で体重を量っています。

年月日体重増減備考
2019年1月23日72.7Kg水泳ダイエットスタート
2019年2月26日70.5Kg– 2.2Kg

何と1ヶ月で2.2Kgの減量に成功しました。

2.2Kg減をどう受け取るかですが、私的には予想よりも順調に体重が減っている感じています。

水泳ダイエットはスポーツクラブに通うので、その分の費用は発生しますが、1ヶ月で2.2Kg減らすことができるのなら安いものです。(もちろん、泳ぎに行くという努力は必要ですが。)

 

また、水泳はしんどいことはしんどいのですが、泳いでいる時は無心になっているため、意外と良いリフレッシュにもなっている気がしますし、生活習慣病の予防や脳の活性化などにも良いようなのでこのまま続けていきたいと思います。

目標の体重は65Kgなので、とりあえずは5.5Kg減を目指して頑張りたいと思います。

また、不定期に結果を報告します。

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