水ダイエットから水泳ダイエットに切り替えて、約4ヶ月が経ちました。
ダイエットの効果について報告をしたいと思います。
水泳ダイエットについては、以下をご覧ください。
40代男性が水泳ダイエットを行ったリアルな結果【4ヶ月】
水泳ダイエットについては、以下をご覧ください。
40代男性が水泳ダイエットのリアルな効果を検証
以下の通り、昨年から水ダイエットを実施しましたが、結果として思った程の効果が出なかったため、宣言通り水泳ダイエットを始めました！ 40代男性で水泳はダイエット効果があるのか、リアルな結果を報告していきたいと思います。 ...
bkm-investor.com
前回の報告は以下の通り、番外編として3/13に実施しました。
水泳ダイエットの番外編
1月後半から始めた水泳ダイエットですが、今回は番外編ということで途中経過を報告したいと思います。 水泳ダイエットの番外編 前回の水泳ダイエットの結果報告で、1ヵ月で2.2Kgの減量に成功し、順調に進んでいたダイエットですが、2/...
bkm-investor.com
そこから、2ヶ月ちょっと経っていますが、その間の大きなイベントとしては10連休のゴールデンウィークや嫁と私の誕生日がありました。
ゴールデンウィーク中は泳ぎに行っておらず、外食がかなり多かったです。
そして、嫁も私も甘党なため、お互いの誕生日にはケーキをかなり食べました。
上記を踏まえた上で、5/31に泳ぎに行った時の体重を報告したいと思います。
5月31日の体重
体重を量る条件はいつも通りです。
| 年月日 | 体重 | 増減 | 備考 |
| 2019年1月23日 | 72.7Kg | – | 水泳ダイエットスタート |
| 2019年2月26日 | 70.5Kg | – 2.2Kg | |
| 2019年3月12日 | 69.9Kg | – 0.6Kg | 2/28～3/11水泳せず |
| 2019年5月31日 | 67.9Kg | – 2.0Kg | 4/27～5/6は水泳せず |
GWや誕生日にそれなりに食べましたが、体重としては前回より2Kg減っていました。
2ヶ月ちょっとで2Kg減のため、1ヶ月で1Kgペースには落ちましたが、少しずつでも減っているので気分的にはOKです。
実際にお腹が苦しくピチピチだったスーツのズボンが普通にはけるようになり、ダイエット効果を実感しています。
水泳ダイエットを開始してから約4ヶ月間で4.8Kg体重が減っています。
目標の体重65Kgまで2.9Kg減のため、あと2～3ヶ月で達成できるのではないかと思っています。
これからも引き続き水泳ダイエットの効果を報告します。
